Kas kassi terviseprobleemid on teid ärevushoogu surunud?

Ma ei kaldu ärevusele (vähemalt pealtnäha) ja enamik inimesi usub, et olen rahulik ja tasakaalukas. Kuid ma mäletan selgelt kahte juhtumit, mis mõlemad olid seotud kassidega, kus mind ootamatult valdas uskumatu ärevus. Huvitav, kas see juhtub ka teiste kassidega koos elavate inimestega?


Esimest korda edastas loomaarst mulle kassi kohta halbu uudiseid. Ma ei mäleta konkreetset uudist ega isegi seda, milline kass see oli. Mäletan ainult seda, et järsku tundsin, nagu minestaksin. Haarasin uurimislauale ja ma ei suutnud peaaegu ühtegi lauset kokku panna, et vastata loomaarstile, kes tean, et tegi kõik endast oleneva, et uudiseid rahulikult võimalikult positiivselt edastada. Mul oli ka õhupuudus. Midagi väga ootamatut tuli minu peale ja see kogemus mõjutas mind kogu ülejäänud päeva. Mul oli raskusi normaalse toimimisega ja tundus, et mõtte töötlemine või millegi tegemine võtab igavesti. Sain aru, et emotsionaalne värk lööb mind tõesti sisimasse.

Teisel juhul vallandas juhtum sarnase emotsionaalse ja füsioloogilise reaktsiooni. Märkasin, et Rama silmad olid laienenud. Olin juba natuke stressis: Rama oli just läbi teinud suure operatsiooni sarkoomi eemaldamiseks ja tema liikumist tuli kaheks nädalaks tõsiselt piirata. Olin peaaegu kogu aja veetnud Rama juures väikeses toas, muretsedes ja muretsedes tema tervenemise pärast. Kui nägin tema silmi laienemas, ehmusin välja. Meenus koheselt, kui üks mu kassidest mu käest möödus. Irratsionaalselt eeldasin äkki, et ka Rama möödub. Jällegi tundsin end nõrga ja õhupuudusena. Mul võttis aega, et rahuneda ja veenda ennast, et Rama on lihtsalt korras. Ta silmad normaliseerusid. Kuid see hirmutas mind kuradit.


Kas mul oli ärevushoog? Ma ei tea. Kuid rääkisin sotsiaaltöötajaga nõu saamiseks, mida teha, kui see kordub, sest see juhtub tõenäoliselt veel kord.

Sotsiaaltöötaja soovitas kriiside ajal alati 'uuesti hinge tõmmata'. Ta tähendas, et äärmise ärevuse perioodil vähendab tähelepanu pööramine hingamisele ja hinge reguleerimine pikkade, isegi sisse- ja väljahingamistega teie kehale tekkivat stressireaktsiooni. Ma tean seda joogast ja hinge reguleerimise taga on teaduslik alus. Pikk ühtlane diafragma hingamine (hingamine “kõhust”) käivitab meie kehas vastuse, mis hõlbustab lõõgastumist. Lühike, kõrge rindkere hingamine algatab sümpaatilise närvisüsteemi ja see on vastuse 'võitle või põgene' algus. Stressi maandamiseks on tähelepanu pööramine hingamisele ülioluline.


Muidugi, kui kahtlustate, et teil on ärevushäireid või traumajärgseid stressihäireid, mis vajavad rohkem kui hingetundlikkust, pöörduge kvalifitseeritud spetsialisti poole.



Sotsiaaltöötaja jagas ka stressi leevendamise viiside loendit, viidates sellistele asjadele nagu loodushelid ja stand-up koomikud. Paljud neist ei pruugi stressiolukorras silmitsi töötada, kuid võivad stressi juhtimiseks üldiselt kasuks tulla. Nende seas, mis tundusid mulle head: loodushelide kuulamine (nimekirjas nr 1) ja nn “7/11” hingamine (nr 56), mis nõuab sissehingamisest veidi pikemat väljahingamist. Kusagilt tuleva stressi maandamiseks on teadlik tähelepanu pööramine hingeõhule ja selle reguleerimine tõenäoliselt kõige kiirem ja tõhusam meetod.


Miski ei ärata minus emotsioone nagu mu kassid. Ma hoolin neist väga ja mind üllatas nende kogemuste jõud. Mind hämmastas nende tugevus ja teisel juhul täielik irratsionaalsus. Paljud meist seisavad tõenäoliselt silmitsi sarnaste olukordadega, kus meile esitatakse ootamatult stressirohket teavet või kus kass hakkab ootamatult käituma viisil, mis meid väga muret teeb. Õppides ise oma stressi maandama, saame olla oma kasside jaoks paremal viisil olemas ja hoolitseda ka oma tervise eest.

Kas teil on kassi tervisehirmude ees ärevushooge või midagi sarnast? Kas proovite teadlikult modifitseerida oma vastust ja kui jah, siis mis on toiminud?


Rohkem autoriltCatherine Holm:

  • Miks mu kassid ei lähe väljapoole
  • Abikäed pakuvad odavat veterinaarkirurgiat, et ennetada majanduslikku eutanaasiat
  • 6 asja, mida tuleks kaaluda, kui teie kassidel on juurdepääs treppidele

Catherine Holmi kohta:Kass Holm on raamatu The Great Purr, kassiteemalise mälestusteraamatu 'Kassidega sõitmine: Meie lühikese aja jooksul' autor ning kaastöötaja teoses 'Päästetud: 12 kassi lood, nende silmadega'. Ta on ka jooga juhendaja. Kass armastab looduses elamist ja õues olemist iga päev, isegi talvel. Ta on ema kuuele jumalikule kassile, kes kõik päästavad.